BMIって、。。。。。何の事ヽ(^o^)丿
日本語で言うと、ボディマス指数です。(*^^)v
BMI=体重 割る/ 身長(メートル単位)の二乗2
体重と身長の関係から算出される、人間の肥満度を表す体格指数!(^^)!BMI(Body Mass Index)と呼ばれています。
BMIの計算式は世界共通ですけど、(*^。^*)
肥満の判定基準は国により異なっています。(ーー;)
WHO(世界保健機構)では25以上をoverweight(標準以上)、。。。ヤバイ25.1だからあとちょっと。
30以上をobese(肥満)としています。(ToT)/~~~
日本肥満学会では、BMI22の場合を標準体重としており、
25以上のを肥満(ToT)/~~~18.5未満を低体重としています。(ToT)/
日本肥満学会の肥満基準 (2000年)
低体重(痩せ型)=18.5未満
普通体重 =18.5~25未満
肥満(1度) =25~30未満
肥満(2度) =30~35未満
肥満(3度) =35~40未満
肥満(4度) =40以上
☆BMIの数字だけで肥満の判断するの、ちょっと危ないアルヨ。(^_^)/~
多様な肥満の病態を、身長と体重の関係のみで判断するBMI指数には限界があります。
☆体脂肪率は考慮されていないため、例えばボディービルダーのような、高体重で体脂肪率は低い場合も肥満(^_-)-☆となり、
★★隠れ肥満のような、低体重で体脂肪率が高い場合も痩せとなってしまう。(^_-)-☆(^_-)-☆
激しい運動を伴う生活習慣の方は体脂肪率を測定した方が有効性は高いですよぉ~。
ロンちゃんのジム水泳が強いとこだから、体脂肪計あるけど、有料なので、使った事ありません。。。。(ToT)
問題は残されているもののBMI計算式が簡便なこともあり、成人の肥満の指標として多用されます。ヽ(^o^)丿
☆☆BMIと平均余命の関係
厚生労働省の研究班(研究代表者=辻一郎東北大教授)による40歳代のBMIと平均余命を調査した研究で、
①が、平均余命が最も長く、④の方へ下がるほど、短いとされています。
①太り気味(BMI:25以上30未満)の人が最も長命である結果が得られた。!(^^)!
②「太り気味の人」に次いで、普通体重(BMI:18.5以上25未満)の人、
③肥満(BMI:30以上)の人、
④やせた(BMI:18.5未満)人、
の順です。(痩せようと、拒食症になっちゃう人はとても危ない!)
同じ研究で、医療費の負担は太っているほど重くなることも判明し、
肥満の人が40歳以降にかかる医療費の総額はやせた人の1.3倍かかっています。
医療に世話にならない、健康な老後を過ごすためにも、太りすぎに注意!!
日本肥満学会では、BMI:22が統計的に最も病気にかかりにくいとしていいます。
隠れ肥満には気をつけましょう。(勘違いしてる人多いと思う。)
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コメント
コメント一覧 (5)
酒飲みながらのダイエット何回もやりました。試した方法は数知れず(*^^)v
相当激しい事、やんないと痩せませんね。(@_@;)
もっとも、体調を悪くしたのが、52歳の時の半年間(ToT)/~~~
米など、炭水化物を一切取らないで、
ビールは毎日レギュラー缶1個を飲んで
(今年5月6日に断酒始めるまで、自慢じゃ無いですけど、休肝日はまったく無し。どうしてそこまで執着していたのか、ウソのようです。ヽ(^o^)丿)
にしてジムにほとんど毎日通い(ToT)/~~~。
筋トレとエアロビクスの日々。。。。
20代の体重に戻りましたけど、肌はカサカサになるし、病人のようになりました。、、、、栄養バランスが崩れると大変な事になりますよぉ~(ーー;)
去年やってたのが、写真ダイエット。(^_-)-☆
食べて、飲んだ物を全て写真に撮ると言うだけのこと。
始めは精神力でカロリーを低く抑えますが、
最後は何やってるかわかんない状態でデブになるし、
酒量が増えるとジムをサボると言う法則が出てきます。(ToT)/~~~
断酒107日目の今日は、無理なく痩せて、ストレスも無いし、
肌も触るとしっとりと、潤いがあります。
みどちゃんお勧めの入浴剤:クナイプが効いているのかな?
今全種類の小さな袋を買ってお試し中です。どれもゆっくりつかると、とてもリラックス出来るし、疲れもどっかに飛んで行っちゃいますよぉ~。。。。
断酒はする前には、考えてもいなかったけど、穏やかな気持ちで色んな事に前向きに取り組めていますょぉ~;;;;;;エコオ・・・・・・・ヽ(^o^)丿
読みおとしていた部分がありますので、追加コメントです。(^-^)v
断酒とウォーキングで減って♪
~…足腰はスリムになって筋肉もつきますが、(゜゜;)\(--;)
体幹のたるみは筋トレ、ピラティス、ヨガ、太極拳
やはり、暑い夏や寒い冬のお勧めはウォーキングだと思います。
ウォーキングは一番無理しないで、やれる運動です。
ウォーキングで、頑張らないで運動する習慣がついてくると、空いた時間が出来ると自然に他の運動もしようと言う意欲が湧いてきます。(*^^)v
昨日は、夏休み営業なってるの知らないで、午後7時40分位にジムに行って、スゴスゴと引き返したので、今日はトマトジュースも飲んだので、もうすぐウォーキングに行きます。
最近のマイブームはそのまんま野菜チップス(9種類の野菜)やクルミやマンゴーのドライフルーツとフルーツ&野菜ティストの飲料も多く取っています。
それでも、順調に体重も減っているので、外見だけ痩せより良いと思っていますし、ジム友から、痩せただけでなく、シワも減ったとか、言われてやる気アップしています。
冷蔵庫にはノンアルコールビールも入っているのですが、たくさんの種類のドリンクを自分専用の冷蔵庫(前はビール用)で冷やしています。
いつも、言ってるようですがバランスが一番だと思います。
断酒したからと、炭酸水だけというのはサーちゃんを批判する積りはまったくありませんが、寂しいような感じがします。
断酒しても、食べ物は飲み物も普通通りに楽しみたいですよね。ヽ(^o^)丿
BMIが18とかになって、痩せたと喜ぶのは、危険だと思ってこの記事を書きました。
また、競技に出るのでなければ、ボディビルダーのような、筋肉の付け方も後で、健康に影響が出そうな感じもしています。(*^^)v
私はお酒をやめてから3~4キロ体重は減ったけど、やはりその分「たるむ」というか(笑)。
やっぱ体重が減るだけではだめで、筋肉をつけたいなあって思います。
にゃんこさんによるとロングブレスで腹筋がしまるらしいからやってみようかな?でもやはり犬と一緒にジョギング&ウォーキングがよさそうです。
若木はユルゲン・サンドウの著書に刺激され、1938年『怪力法並に肉体改造体力増進法』を出版した。
身長162cm体重69kgの体で胸囲132cm上腕51cmを誇った。
(多分体脂肪は5%以下だけど、BMIで判定されると、26.3の肥満(1度) =25~30未満に入ります。)
柔道の木村政彦や空手の大山倍達などにも指導し、大きな影響を与えている。
柔道未経験にも関わらず柔道の総本山講道館に乗り込み「何人倒せば五段を貰えるか」などと言ったり、その怪力をめぐるエピソードには事欠かない。
日本拳闘倶楽部で渡辺勇次郎とスパーリングして勝っている。
1955年頃から当時人気のプロレスとあいまって第一次ボディビルブームが起こり、広くボディビルが普及した。
同年10月には「日本ボディビル協会」)が発足し
第一回ミスター日本ボディビルコンテストを開催。
1967年には世界大会に派遣し、日本ボディビルが本格的に国際化する。
末光健一が1972年IFBBのMr.Universe ショートクラス優勝、
須藤孝三が1975年1976年NABBA Mr.Universe ミディアムクラス優勝、
杉田茂が1976年NABBA Mr.Universe アマチュア部門ショートクラス優勝1981年IFBB Mr.International ミドル級優勝、.
飯島ゆりえが1988年女子世界選手権52kg以下級優勝、
廣田俊彦が1997年ワールドゲームズボディビル部門ライト級優勝、
水間詠子が1997年ワールドゲームズボディビル部門52kg以下級優勝、
小沼敏雄が2002年IFBB World Amateur Championships マスターズのライト級優勝している。
1983年には初の女性ボディビル全国大会である「ミス日本コンテスト」が開催された。