２５メートル以上、ターンをして泳げるようになったら、
息継ぎをもう一度見直して、楽に泳げるようになりましょう。ヽ(^o^)丿


①息継ぎが上達すると、酸素が筋肉に回り楽に効率良く泳ぐ事が出来ます。
②息継ぎの効率が上がるとストロークに与える影響が少なくなります。
③リカバリーで腕を戻す時に頭を横に向け腕を前に出すと同時に息継ぎをします。
④体は真っ直ぐ保ち、頭だけを横に向けましょう。
⑤体はわずかに回転しますが、出きるだけ水平に保ちます。
⑥息継ぎの時は水面から口が出る分だけ頭を傾けます。
⑦目線は天井ではなく、プールサイドの高さに保ちます。
⑧頭の傾きを減らす事が大切です。
⑨息継ぎの後は即座に頭を戻し、プールの底を見ます。
⑩常に鼻からではなく、口から息を吸います。
⑪頭を元の位置に戻したら、鼻からゆっくり息を吐き出します。
⑫次の息継ぎまで、ゆっくり楽に鼻から息を吐きます。
⑬フィンを使って、ボディポジションを高く保つと効果的です。

息継ぎの練習のしかた(^o^)／

早く泳ぎたい人用の息継ぎ