今日で、２回目のヨガレッスンだけど。。。

想像していたのと、違う。(^^♪

体の柔軟性に合わせて、出来る範囲でやれば良いみたいで

とてもリラックス出来る。

今日は、最後はマットの上に最後は仰向けに寝ていると、本当に寝てしまった。(^^)/

これは、何だか健康に良さそう。


多分、家ではやらないと思うけど、１０分朝ヨガと言う動画を探してみた。


左肩の痛みがあるけど、腰痛に効くヨガがあったので、参考までにのせてみます。( ..)φメモメモ