ジムではダンス系レッスンはZUMBAx1(足りないので、土曜日に市主催のストレッチ+ZUMBAレッスンにも参加(^^♪)、
ソウルステップx1とエアロビクス複数に参加しています。
後はヨガにも参加しているけど、これはどちらかというとゆっくりした気持ちになるためにやっています。
ジムに行くと最初にウェーブストレッチリングでストレッチの後、
サーキットトレーニングを1時間ちょっとやって体を慣らします。
サーキットトレーニングは軽いウェイトで出来る回数だけ、
30回から40回を1セットx8種類を4セット1時間ちょっとやってからスタジオレッスンに参加します。
絞めはプールでクロール100メートルとバタ足キック50メートルを交互に休みなく45分やって終わりです。
良く思うんだけど、ダンサーってコアのしっかりした人が多いですよねぇ~。
コアトレを出来るだけ、楽しくやれないかなぁ~・・・・と思い探してみたら
ZUMBA CORE FITNESSと言うWiiのゲームが出てきたけど、生憎ゲームは性に合わない。($・・)/~~~
ZUMBAのスタジオレッスンも最近は慣れてきたのか、なんかちょっと物足りない。
そこで、YuotubeでDance Fitness choreo に重点を置いているダンサーを探してみると、前にも記事↓にしたVijayaがいいなとおもった。(^^♪
Indian Zumba Dancer Vijaya Tupurani 凄くキレのある踊り方です。(^^♪
VijayaのDance Fitness choreoに対するコメント
These videos are not Dance Based.
These are purely Dance fitness Based .
Zumba is all about fun and working out .
Well friends I want to clear it its not dance choreo it a Dance Fitness choreo , steps have to be easy to follow , simple and yet fun.
Do not judge keeping Dance in view .
身体も全身を使って踊っているし、動きも早く、多彩。!(^^)!
とてもすぐに真似出来ると思えないけど、ある程度出来るようになると
身体にも、変化が起きそうな予感(*^-^*)
Zumba Fitness Routine La Mordidita Ricky Martin by Vijaya ( Full Video)
Popee ZIN 56 Francesca Maria Zumba Routine by Vijaya
Shekini by P Square Zumba(R) Routine with Vijaya Tupurani
Zumba/Dance Fitness Routine By Vijaya /Gallan Goodiyaan/Dil Dhadakne Do
Zumba Routine By Vijaya - Sarfira - Katti Batti( Kangana Ranaut/Imran Khan)
Zumba Routine By Vijaya on " Lean on Rangeela Mix "
Zumba Fitness Routine on LEAN ON Choreography By Vijaya Tupurani
Zumba Routine By Vijaya On Na Na Na Na J Star
Zumba Routine by Vijaya on Daddy PSY
Zumba Fitness Choreo for Afghan Jalebi By Vijaya / Phantom/Asrar/ Akthar
Zumba Fitness Routine By Vijaya on Imaginary / Imran Khan
コメント
コメント一覧 (2)
ダイエットは何でも良いので楽しく継続が大事ですね。(*^^)v
断酒を始めた時にやっていたけど、ウォーキングなんかも涼しい時間帯にやれば良いかも。。。。頑張ってね。(^^)/
ダイエットと言えば、食事も切り詰める人が多いように感じますが(ストレスにもなりますよね。)、ある程度体重が減ると、少ない食事量でも、平気なように順応して停滞期に入り体重が減らなくなり、一喜一憂してストレスになる人がいるみたいです。
楽しくがモットーなので、ズンバにはまってますが、慣れてしまえば意外と簡単ですよぉ~。。(^^)/
なーちゃんの住んでるとこの詳しい事情は、分からないけど、
体育館などの広い場所のあるところでは、エアロビやダンス系プログラムとかをサークルでは無く市主催でやってるとこは意外と多いような気がします。
市主催だと、好きな時にいけて会費も都度払いなので、気楽なような気がするので、何か探してみたらどうですか?
私スポーツクラブで一度参加したけど、難しかったわー!
でも慣れたら楽しいんだろうなあ!と思いつつ、スポーツクラブやめちゃった(汗)
ロンちゃん楽しんでね。
私もダイエットがんばるわ