yuukoインストラクター
近々、YUUKOインストラクターの写真を差し替える予定だけど、夏に向けてシェープアップ中とか(^◇^)。。
ロンちゃんも負けないで、ZUMBAで脂肪燃焼するぞぉ~( ^)o(^ )

Pleasant!! 開催予定(^^♪

場所                     東町公民館(特に連絡しない限り、ここでやります。)
ズンバサークル名 pleasant!!
日時                    月曜日 12時から13時半
会費                    500円/回


Zumba Basic1ステップをブレークダウンして、動きをマスターしよう!(^^♪☜をクリックすると、Zumbaの基本のメレンゲ・サルサ・レゲトン・クンビアのステップがどんな物か分かります。



参加希望の方は、運動の出来る服装・ジャンプしたりもするので運動靴・水やお茶などを蓋付の飲み物・タオルをご持参で、会場まで直接お越しください。

5月度予定  1日、8日、15日、22日、29日

5月30日(火曜日)動画撮影と追加レッスン
①動画撮影:10時~10時55分(Youtubeに投稿や、ブログの記事掲載などはしませんので、皆でPlesant!!のグループLINEで動画を見て楽しみましょう。)
動画撮影は、少し練習をしてから撮りますので、奮ってご参加下さいね。
1~2曲を予定しています。
動画撮影から参加の方はお腹もすく)^o^(と思うので、軽く食べられる物をご持参下さい。
皆で楽しく踊るのがZUMBAなので、お友達も誘っての参加をお待ちしております。( ◠‿◠ )


②筋トレ・ストレッチ・アイソレーション:11時~11時40分
注:いつもより長いので、みっちり出来そうですね。( `ー´)ノ
③ZUMBA:11時45分から12時45分

レッスン費:500円(この内容でお得ですねぇ~!(^^)!)


6月度予定  5日、12日、19日、26日

内容)     筋トレ、ストレッチ  15分~20分

             ズンバ         55分~60分


2017/05/22 改版<6> Zin 68より新曲の Bailaloを踊りました。
この曲は5月30日の動画撮影でも使うそうです。

来週29日(月)のレッスンも新曲を追加するそうで、意欲的ですねぇ~。。
曲名が分かり次第、動画もアップします。 ^^) _旦~~

今日の参加者は新しい人も参加して15名で楽しく踊りました
。!(^^)!
。。会場は広いので、まだまだ増えても大丈夫ですよぉ~(^^♪


2017/05/21 改版<5> 5月22日より、新曲 Zin 68 Bailaloを追加!

Emergencyの動画が削除されたので、短いのを見つけて、再アップ
注:全ての動画は纏めて載せてあります。(^^♪


2017/05/14 改版<4> クールダウン曲をdirty workに15日から変更

☆ブルゾンちえみwithBがテーマソングに使っているけど、かけるのは下のCDから(^^♪
スクリーンショット (14)

版数別に散らばっていたPlesant!!使用曲のYoutube動画を集約!
注:レッスンで実施する曲順は決まっていますが、参加者の様子を見て臨機応変にやっていきます。 ^^) _旦~~

ウォームアップ曲はBest hit 2016 Megamix  by DJ YU-KIより選曲

Zin 68 Bailalo  ジャンル:デンボウ

Emergency  ジャンル:アーバン・ポップ 

Vacaciones ジャンル:レゲトン

 Work ジャンル:ヒップホップ

 Super positive ジャンル:Jポップ

Lucete en la disco(ショート) ジャンル:ムーンバートン

Lucete en la disco(フル) ジャンル:ムーンバートン

shut up dance ジャンル:デンボウ、ランバダ

Verano ジャンル:メレンゲ

Waiting on the stage ジャンル:ソカ

Parate ジャンル:ラテン・アーバン

Ta pag'ao ジャンル:ラテン・ダンス

Safari ジャンル:アーバン・リミックス

クールダウン参考 ブルゾンちえみwithBのdirty work


自分でZumbaの曲名を検索したい人は下記のサイト参照してね。(^^♪
Zumba®(ズンバ)CD曲名・動画(ZIN) クリックでリンク
ズンバ(ZUMBA)!音楽中心(検索サイト) クリックでリンク


2017/05/13 改版<3>Emergency追加
新しいので、Youtubeに動画がアップされて無かったけど、見つけたので追加しておきます。(^^♪    

 2017/05/08 改版<2>本日のレッスン報告
今日の参加者は12名!(^^)!。。。ロンちゃんが5回参加した中では、最多(*^^)v
。。。。。。ジワジワと知名度が上がっているのかも ^^) _旦~~


今日は、次のサークルが無いので、一度クールダウンをして
。。。。。残れる人だけで30分の追加レッスン(^^♪

新曲追加(^^♪。。Vacaciones ジャンル:レゲトン


2017/05/01 改版<1> YUUKOインストラクターとPleasant!!情報
YUUKOインストラクターは最近、腹筋がついてきたそうです。(*^^)v
「お家でも、料理しながらスクワット等、少し意識しながら家事をやってみると、さらに色んな所の筋肉がアップして家事も楽になりますよ~」と
メンバーに自分の家トレを勧めております。(^^)/

やる気のある人は自主トレで頑張りましょう。!(^^)!


Pleasant!!情報は下記もクリックすると、開きますので、合わせてご覧下さいね。(*^-^*)

YUUKOインストラクターがレッスンで一番大事にしている事は、
pleasant(楽しい)です。(^^♪


楽しく、踊ると自然に笑顔になります。(*^-^*)

ついでに声も出すと身体がリラックスし、動きやすくなります。
ストレス発散にもなって、一石二鳥ですよぉ~。(*^▽^*)

YUUKOインストラクターの振り付けは、右左を意識して、
左右の脳を活性化して、体も脳も若くなるように、考えています。


ヒップホップも習いに行って、振り付けには沈む動きも取り入れています。
振り付け中の筋肉の動きには体幹を鍛える動きも入ってます。
(レッスンの前に、ダンス的ストレッチと筋トレをやって、身体がスムーズに動くように準備!!( ^^) _旦~~)


自分が踊って楽しい曲や、振り付けがしやすい曲が多かったそうだけど。。。。。
これからは、他のクラスなどに出て、色々な物を吸収し、もっともっと楽しい
かっこいーと感じてもらえるクラスにしたいそうです。

YUUKOインストラクターの目標
青森で20年習ったジャズダンスの憧れの先生のように

踊りがカッコよく、憧れてもらえるような先生になりたい。(^^♪