酒。。時々飲んで!(*^。^*) 思いっきり、楽しいことしよう(^_^)v

ダンスフィットネスはZUMBA®が一番。2番はジャズダンス好き。♡♡ JOYFIT24新所沢会員。。。他店舗も利用できるのでスタジオのあるところは遠征してたけど、コロナで自粛中★★ ZUMBA®をメインにダンス全般と太極拳・コアトレ・筋トレみたいなマシンストレッチをやってます。(^_^)v ▽ 趣味はバイクとデスクトップパソコン(^^)/  思いっきり、楽しいことをして、心も身体も、健康になるブログ\(~o~)/ 最近はアメブロ(https://ameblo.jp/ronchan20151222/)をメインに記事を書いてます。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

カテゴリ: 体幹トレーニング

In this 30 minute Pilates for Beginners video, Jessica goes over the basics of Pilates and takes you through a great workout. Modifications and explanations are included throughout. For more tips, workouts and advice for a healthy and fun lifestyle ...

pilates マンツーマン指導動画集1~41は1ポーズづつで、続けて練習するには不向きだし、必ずしも初心者に向いている物ばかりでも無いので、連続してやってる初心者用のエクササイズ動画を探してみました。とかく、ピラティスを一人で練習すると、悪いところが、自覚出来 ...

一番苦しんでいる人が多いと思う腰痛や、首に痛みや違和感を感じている人にお勧めのPilatesを紹介します。(*^^)v脊椎から骨盤周辺にあるインナーマッスルを意識して筋トレなどで鍛えることは少ないですが、関節などを調節する重要な役割を持っており、内蔵や背骨などを支えて ...

              『バレ』はバレエ、『トン』は身体の筋肉を整えると言う意味(^^♪ニューヨークのバレーダンサーが作ったプログラムで日本では2007年に、初めてバレトンのクラスを行ったのはスポーツクラブNAS!!NASめじろ台で1時間のプログラムに出てみた ...

  ジムで大人数のピラティスレッスンで、専門用語で説明されてどうしていいか分からず、困った経験のある初心者が少なく無いと思います。ここでは、ピラティス用語の解説を動画と画像を使って行います。併せて、ピラティスの効果と注意点を載せています。(^^)/(1) アライメ ...

今日は天気も良かったので、バイク日和!玄関のすぐ前の駐車スペースがいつも空いているので、大型バイクも停めやすい(*^^)v狭山湖と多摩湖の側の道を通っていくのですが、清々しい気分でちょっとしたツーリングみたいでした。AXIS(アクシス)ピラティスサークルの始動した場所 ...

ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...

ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...

ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...

ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...

 ニュートラルポジション(クリックするとリンクします。)ニュートラルポジションとは、本来人間がもっている姿勢のことでインナーユニットも働きやすいポジションです。インナーユニットとは(クリックするとリンクします。)広義のコアは、”体幹部を構成するすべての骨格 ...

2016年3月5日 目的がバドミントバイブルに載ってる基礎練習を通じて、基本テクニックの向上と基礎体力アップを目指したいだけなのです。試合には出るつもりは無いし、他の皆さんは毎回決まった基礎練習だけをやって、後は試合形式のダブルス練習ばかり。バドミントンをや ...

子育て中のママだけでなく、お腹がポッコリしてきたパパにも、体幹の引き締めて、体力アップに十分に効果があると思いますよぉヽ(^o^)丿もちろん、中高年の方が実施されても、体幹の強化に効果的だと思います。(*^^)vちょっと、きついと思う人ように楽な方法を載っています。 ...

太極拳18式を前後と側面から視点を変えて見れる動画へジャンプしますよっ。ヽ(^o^)丿YouTubeから十八式の動画を集めてみましたのでご覧下さい。<(_ _)>大画面にするには、動画右下の四角をクリックして下さい。太極拳をやってる皆さんこんにちわ(*^。^*)新人のロン ...

↑このページのトップヘ