In this 30 minute Pilates for Beginners video, Jessica goes over the basics of Pilates and takes you through a great workout. Modifications and explanations are included throughout. For more tips, workouts and advice for a healthy and fun lifestyle ...
カテゴリ: 体幹トレーニング
Beginner Senior Pilates with Sunshine 33分エクササイズ動画
pilates マンツーマン指導動画集1~41は1ポーズづつで、続けて練習するには不向きだし、必ずしも初心者に向いている物ばかりでも無いので、連続してやってる初心者用のエクササイズ動画を探してみました。とかく、ピラティスを一人で練習すると、悪いところが、自覚出来 ...
Pilates with Sunshine 腰や首の痛み及び違和感を改善しましょう!(*^^)v
一番苦しんでいる人が多いと思う腰痛や、首に痛みや違和感を感じている人にお勧めのPilatesを紹介します。(*^^)v脊椎から骨盤周辺にあるインナーマッスルを意識して筋トレなどで鍛えることは少ないですが、関節などを調節する重要な役割を持っており、内蔵や背骨などを支えて ...
「1粒で2度おいしい」グリコの上を行くフィットネス『バレトン』(^^♪
『バレ』はバレエ、『トン』は身体の筋肉を整えると言う意味(^^♪ニューヨークのバレーダンサーが作ったプログラムで日本では2007年に、初めてバレトンのクラスを行ったのはスポーツクラブNAS!!NASめじろ台で1時間のプログラムに出てみた ...
ピラティス用語が分からない人の為の解説(動画・画像)(^^♪ 効果と注意点(^^♪ )(*^^)v
ジムで大人数のピラティスレッスンで、専門用語で説明されてどうしていいか分からず、困った経験のある初心者が少なく無いと思います。ここでは、ピラティス用語の解説を動画と画像を使って行います。併せて、ピラティスの効果と注意点を載せています。(^^)/(1) アライメ ...
小平市のAXIS(アクシス)ピラティスサークル(*^-^*) 10月4日に始動しました。(*^^)v
今日は天気も良かったので、バイク日和!玄関のすぐ前の駐車スペースがいつも空いているので、大型バイクも停めやすい(*^^)v狭山湖と多摩湖の側の道を通っていくのですが、清々しい気分でちょっとしたツーリングみたいでした。AXIS(アクシス)ピラティスサークルの始動した場所 ...
pilates マンツーマン指導動画集 31~41 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
pilates マンツーマン指導動画集 21~30 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
pilates マンツーマン指導動画集 11~20 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
pilates マンツーマン指導動画集 01~10 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
ピラティスのニュートラルポジションの重要性について(@_@。
ニュートラルポジション(クリックするとリンクします。)ニュートラルポジションとは、本来人間がもっている姿勢のことでインナーユニットも働きやすいポジションです。インナーユニットとは(クリックするとリンクします。)広義のコアは、”体幹部を構成するすべての骨格 ...
2016年3月05日 バドミントン 辞めました。
2016年3月5日 目的がバドミントバイブルに載ってる基礎練習を通じて、基本テクニックの向上と基礎体力アップを目指したいだけなのです。試合には出るつもりは無いし、他の皆さんは毎回決まった基礎練習だけをやって、後は試合形式のダブルス練習ばかり。バドミントンをや ...
子育て中のママの為の30分間体幹トレーニング with The CafeMom Studios
子育て中のママだけでなく、お腹がポッコリしてきたパパにも、体幹の引き締めて、体力アップに十分に効果があると思いますよぉヽ(^o^)丿もちろん、中高年の方が実施されても、体幹の強化に効果的だと思います。(*^^)vちょっと、きついと思う人ように楽な方法を載っています。 ...
改版<1>前後と側面から視点を変えて見れる動画追加!(^^)! 太極拳十八式(*^。^*)YouTube動画X6本(*^^)v
太極拳18式を前後と側面から視点を変えて見れる動画へジャンプしますよっ。ヽ(^o^)丿YouTubeから十八式の動画を集めてみましたのでご覧下さい。<(_ _)>大画面にするには、動画右下の四角をクリックして下さい。太極拳をやってる皆さんこんにちわ(*^。^*)新人のロン ...