酒。。時々飲んで!(*^。^*) 思いっきり、楽しいことしよう(^_^)v

ダンスフィットネスはZUMBA®が一番。2番はジャズダンス好き。♡♡ JOYFIT24新所沢会員。。。他店舗も利用できるのでスタジオのあるところは遠征してたけど、コロナで自粛中★★ ZUMBA®をメインにダンス全般と太極拳・コアトレ・筋トレみたいなマシンストレッチをやってます。(^_^)v ▽ 趣味はバイクとデスクトップパソコン(^^)/  思いっきり、楽しいことをして、心も身体も、健康になるブログ\(~o~)/ 最近はアメブロ(https://ameblo.jp/ronchan20151222/)をメインに記事を書いてます。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

カテゴリ: ピラティス

一番苦しんでいる人が多いと思う腰痛や、首に痛みや違和感を感じている人にお勧めのPilatesを紹介します。(*^^)v脊椎から骨盤周辺にあるインナーマッスルを意識して筋トレなどで鍛えることは少ないですが、関節などを調節する重要な役割を持っており、内蔵や背骨などを支えて ...

 ピラティスサークルに入って、三回目のレッスンが今日あった。ジム休の水曜の午後に小平市のAXIS(アクシス)ピラティスサークルに行ったので、いつもより5号線が空いていてちょっと、早くついた。イントラのmikaさんより、姿勢の悪いところを指摘して貰うのだが、鏡の位 ...

  ジムで大人数のピラティスレッスンで、専門用語で説明されてどうしていいか分からず、困った経験のある初心者が少なく無いと思います。ここでは、ピラティス用語の解説を動画と画像を使って行います。併せて、ピラティスの効果と注意点を載せています。(^^)/(1) アライメ ...

今日は天気も良かったので、バイク日和!玄関のすぐ前の駐車スペースがいつも空いているので、大型バイクも停めやすい(*^^)v狭山湖と多摩湖の側の道を通っていくのですが、清々しい気分でちょっとしたツーリングみたいでした。AXIS(アクシス)ピラティスサークルの始動した場所 ...

ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...

ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...

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 ニュートラルポジション(クリックするとリンクします。)ニュートラルポジションとは、本来人間がもっている姿勢のことでインナーユニットも働きやすいポジションです。インナーユニットとは(クリックするとリンクします。)広義のコアは、”体幹部を構成するすべての骨格 ...

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