一番苦しんでいる人が多いと思う腰痛や、首に痛みや違和感を感じている人にお勧めのPilatesを紹介します。(*^^)v脊椎から骨盤周辺にあるインナーマッスルを意識して筋トレなどで鍛えることは少ないですが、関節などを調節する重要な役割を持っており、内蔵や背骨などを支えて ...
カテゴリ: ピラティス
Pilates【歪み改善】バランスボールへの正しい座り方&骨盤エクササイズ
ピラティスサークルに入って、三回目のレッスンが今日あった。ジム休の水曜の午後に小平市のAXIS(アクシス)ピラティスサークルに行ったので、いつもより5号線が空いていてちょっと、早くついた。イントラのmikaさんより、姿勢の悪いところを指摘して貰うのだが、鏡の位 ...
ピラティス用語が分からない人の為の解説(動画・画像)(^^♪ 効果と注意点(^^♪ )(*^^)v
ジムで大人数のピラティスレッスンで、専門用語で説明されてどうしていいか分からず、困った経験のある初心者が少なく無いと思います。ここでは、ピラティス用語の解説を動画と画像を使って行います。併せて、ピラティスの効果と注意点を載せています。(^^)/(1) アライメ ...
小平市のAXIS(アクシス)ピラティスサークル(*^-^*) 10月4日に始動しました。(*^^)v
今日は天気も良かったので、バイク日和!玄関のすぐ前の駐車スペースがいつも空いているので、大型バイクも停めやすい(*^^)v狭山湖と多摩湖の側の道を通っていくのですが、清々しい気分でちょっとしたツーリングみたいでした。AXIS(アクシス)ピラティスサークルの始動した場所 ...
pilates マンツーマン指導動画集 31~41 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
pilates マンツーマン指導動画集 21~30 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
pilates マンツーマン指導動画集 11~20 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
pilates マンツーマン指導動画集 01~10 ニューヨーク・ピラティス
ジムの大人数のハーフパイプX2を使ったピラティスのレッスンでは、どうも体幹が意識出来ない。DVD付の本も買ってみたけど、ピラティス動画に説明は付いているけど、悪い動作に対して指摘してくれる部分が無いので、物足りない。良い動画は無いかとYoutubeで探していると、マ ...
ピラティスのニュートラルポジションの重要性について(@_@。
ニュートラルポジション(クリックするとリンクします。)ニュートラルポジションとは、本来人間がもっている姿勢のことでインナーユニットも働きやすいポジションです。インナーユニットとは(クリックするとリンクします。)広義のコアは、”体幹部を構成するすべての骨格 ...