酒。。時々飲んで!(*^。^*) 思いっきり、楽しいことしよう(^_^)v

ダンスフィットネスはZUMBA®が一番。2番はジャズダンス好き。♡♡ JOYFIT24新所沢会員。。。他店舗も利用できるのでスタジオのあるところは遠征してたけど、コロナで自粛中★★ ZUMBA®をメインにダンス全般と太極拳・コアトレ・筋トレみたいなマシンストレッチをやってます。(^_^)v ▽ 趣味はバイクとデスクトップパソコン(^^)/  思いっきり、楽しいことをして、心も身体も、健康になるブログ\(~o~)/ 最近はアメブロ(https://ameblo.jp/ronchan20151222/)をメインに記事を書いてます。(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

カテゴリ: ウォーキング

筋力・柔軟性・持久力・平衡性・全身協調性などの体力の有無は、老後の健康に大きく影響します。齢と共に、運動しない人と運動する人の体力差はどんどん広がり、運動しない人は立ったり、座ったりが出来なくなる年齢が早く訪れます。(ToT)/~~~意識しないと、ほとんど動かない ...

★間違ったウォーキングは故障の元になるばかりか、ダイエットや、足腰の鍛錬にはなりません!>^_^<ウォーキングの時も、日常生活も背骨は横から見てS字カーブが基本です。ヽ(^o^)丿バイタルたかはしで聞いた背骨S字カーブの作り方を紹介します。(^^♪注:整体とバイタルリア ...

深夜、2時過ぎに寝たのに、夢で6時前に起こされた。(^.^)時代は封建制度の江戸時代(たぶん・・・)。。。。許されぬ恋をした2人が、追手から走って逃げているところから夢が始まる。、、(-_-)/~~~ピシー!ピシー!1人は若い武士で、もう1人は若い女。(^_^.)追われる内に ...

近くにウォーキングコースが無いと嘆く必要ありませんよぉ~~(^_^)/~ネットで検索して、車で行って歩けばOK。(^^♪大きい公園は何十台も車が止められるスペースを確保してますよっ。9月まで、屋根付きの場所で太極拳をしてから、ウォーキングしてたけど(*^。^*)。今は噴水の ...

ウォーキング同好会の皆さん、おはよう(*^。^*)最近は、ウォーキングの発展系として、体を構成する骨と筋肉について感心を持っています。ウォーキングは毎日でも、続けられて、痩身効果もあり誰でも出来る運動です。昨日の朝のウォーキング、11333歩(*^^)v。 ウォーキ ...

ウォーキング同好会の皆さん、こんばんわ。(*^。^*)いつも、ウォーキングに行く公園で、30分起きにラジオ体操の曲がかかり、皆さんまじめにやっているしゃるので今日はジムのイベントのラジオ体操を知りつくそう~・・\(~o~)/の一時間コースに会社の休みを取って参加して ...

こんにちは~ロンちゃんです♪みなさん調子はいかがですか?ロンちゃんはおかげさまで絶好調です。断酒は97日目になりました。・・・・・・・本家のサーちゃんの挨拶、パクッテ見たけど97日じゃ説得力無いよぅな(*^。^*)まづ、断酒で体調が悪かったのは早期に改善されま ...

ウォーキングの1時間前に、疲労度軽減の為、トマトジュースを飲んでいるのでトマトのルーツ調べてみました。歴史は意外と短く、食用として食べられるようになったのは、わずか200年ほど前のこと。トマトの原産地は、南米のペルーやエクアドルなどアンデスの高原地域・・・涼 ...

断酒愛好家のみなさん、こんばんわ(*^。^*) 今回のテーマはフリーです。 ノンアルコールビールの宣伝じゃ~無いんですよぉ。(*^^)v 酒を飲んでた頃に心に掛けていたカギを外し、 ウォーキングで、自然と触れ合いながら、人とも触れ合おうと言う、とっても楽しいお話 ...

今日はバイク用プロテクター改良部品を100円ショップで6点ばかり買ってからジムへ。。。ジムでバイトする子って、スポーツには感心あるんですよぉ・・。ヽ(^o^)丿オリンピックの事を熱心に聞いて来るので、筋トレもしないで話をしました。(*^^)vそして、エアロビクスに参加 ...

ウォーキング同好会のみなさ~ん、おはよう~、こんにちわ~、こんばんわ~・・・・・・エコオ;;;;;;ウォーキングが終ったら、身体のケアはどうしていますか~(^_^)vロンちゃんの場合を、紹介しますぅ。(^_^)/~①身体の油分が無くなるので、ボディシャンプー無しで、ぬる ...

(ニコッ!)今日のウォーキングは、二回目の、午前半年になりました。~(ToT)/それは、何故でしょう。(@^^)/~~~会社には、余裕かまして、バイクで出社しました。~・・・・ふと、気づくと月曜日なのに作業服を持って来てません~::::コアラ・・両手に荷物を均等重量になるよ ...

断酒して、健康になろうとしている、みなさん~・・・・こんばんわ。今日はブログ開設の記事を書いた後・・・・・・焼肉屋さん→ツタヤ→バイク屋でバイク用自動車保険の切り替えの打ち合わせ、軽くツーリングと言う感じで出かけてました。妻がベジタリアンなので、週一の焼 ...

↑このページのトップヘ